Que objetivos vai alcançar?

1. Sentir-se-á capaz de gerir o stress no seu trabalho e na vida pessoal.

2. Conhecerá ferramentas e técnicas que o ajudarão a regular as suas emoções em qualquer situação.

3. Irá tornar-se mais produtivo e confiante no trabalho e verá melhorias significativas na sua performance profissional e no seu bem-estar pessoal. 

O que vai aprender?

1. Stress: definição, causas e tipos de stress

2. Stress ocupacional e burnout: sinais e sintomas de alerta 

3. Estratégias para lidar com o stress: técnicas de resolução de problemas e regulação das emoções 

5. Planeamento e organização do trabalho na gestão do stress

7. Resiliência: o que é a resiliência e como se tornar mais resiliente ao stress

Para quem é esta formação?

1. Diretores de Recursos Humanos

2. Líderes de equipas e pessoas em cargos de chefia

3. Para todos os trabalhadores que desejam aprender a gerir melhor o seu stress e ser melhores profissionais

4. Para todas as empresas que queiram ter trabalhadores com alto rendimento